减肥计划做好了，你真的有在执行吗？是不是总是从头开始呢？

颈肩腰腿痛迁延不愈，会妨碍休息和正常的社会交往，导致严重的焦虑和抑郁。

长期高脂肪饮食，容易加重肠道负担，从而诱发肠癌。

出现腰腿痛就是腰椎间盘突出了吗？什么情况下可以选择微创手术治疗？11月18日，中南大学湘雅医院脊柱外科副主任医师段春岳通过39健康医生直播，全面科普腰椎间盘突出的诊断和防治。

世界卫生组织发布了一项疾病风险研究，发现全球约14亿的成年人由于身体活动不足而面临疾病风险，缺乏运动俨然成为继高血压、吸烟、高血糖之后，全球第四大死亡风险因素。

呼啦圈减肥，很多女生都用来瘦腰，确实不错，能有很好的效果。

减肥的人一般都不会选择吃晚餐，因为晚餐最容易肥胖，可这种方法真的是所有人都适用吗？

盆底肌受损是可以挽回的，其中最简单的方法是通过后天的锻炼，加强肌肉的活性。“阴道哑铃”就是一种专用于修复盆底肌的康复工具。

很多MM苦恼，下半身的赘肉，每日紧张的工作，常年坐着，导致脂肪全部积累在下半身了，如何甩掉下半身肥肉呢。

我们都知道运动对身体有好处，帮助我们减肥和保持好身材的同时也可以增强体质，但是运动也要讲究方法，错误的运动方式很可能适得其反哦，特别是老年人参加体育运动，应当注意量力而行！

对于衰老，我们是无法避免的，但是你是否认为只有上了特定年龄的人才算衰老呢？其实并不然，有很多症状可以预兆衰老提前出现，尤其是对于男人来说，工作和生活的压力迫使衰老注定要比女人来的更快些。男人衰老的表现

很多女生整体不胖，但却有肚腩，想要减掉肚子上的赘肉，除了少吃外，运动是必不可少的，但是这就需要知道如何练出平坦小腹。

刘阿姨今年63岁，自从十年前被确诊了高血压和糖尿病之后，就很注重身体健康。退休之后更是爱上了跳广场舞，认为这样的运动也有助于身体健康。 这几月，刘阿姨跳舞跳的很痴迷，每天晚上

职场上的你是否有这样的困扰呢？还没结婚的你，肚子跟生完小孩的妈妈一样，已经有了小肚腩，夏天不敢穿漏肚脐的短袖裙子，偶尔还会被人说肚子上有一圈“游泳圈”。。。。。。怎么办，被别人这么一说感觉好自卑呀！我该如何瘦肚子，我想要瘦腹，该怎么做才好。

每个减肥失败的人背后都有一个心酸的过程，特别是局部肥胖的人，他们想要瘦腿，但是用了很多方法还是没有效果。

减肥、锻炼是挂在人们口中常见的词汇，但是到底减肥跟锻炼是一回事吗，两者的目标有什么不同，行动的方式区别在哪里，本文就对此做出相关的介绍。

减肥是一个需要时间的过程，急功近利并不一定能达到理想的目的，反而容易伤身体

“不要为了拼步数而搭上健康。”这是何阿姨患病后的肺腑之言。 何阿姨在退休之后有了很多属于自己的闲暇时间，开始时是跟着邻居们一起跳广场舞，在三个月前开始跟着大流一起走路健身。 小区里的好友们一起创建了个

早前国际期刊《Science》上的一项研究发现，男性寿命较短，可能与男性Y染色体丢失有关，而女性的一怼X染色体更有利于基因修复，抗衰老的能力也比男性更强。生物行为学的研究也表明，男性更容易吸烟

在减肥路上不断的摸索，进健身房、请私教、各种器械轮番上，效果虽然还凑合，但付出的成本却不是小数。其实对于减肥这个事，真正掌握核心的动作和规律便能事半功倍，今天就这个目的，向大家推荐一个不陌生的动作：深蹲，一起来走进深蹲的正确打开方式吧！

运动有益健康，前提是适度运动。一些人认为运动不利于健康，可能是陷入了运动的误区，导致适得其反。