仰卧起坐属于运动健身方式的一种，其好处也是比较多的，例如最首要的就是可以锻炼身体、减肥塑形。每天坚持做仰卧起坐，可以很好的锻炼自己的腰腹力量，而且经常做仰卧起坐还可以让自身腹部的血液循环得到改善，可以解决便秘这个问题或是防止便秘的出现。

长期做仰卧起坐的话的确可以帮助我们减肥，因为仰卧起坐可以燃烧我们腹部处的脂肪，锻炼核心肌群，所以每天坚持做100个以上，坚持一个月左右就可以看见明显的效果。但是要注意的是，不要在硬的地板上做，那样会伤害我们的脊椎和颈椎，可以使用柔软的瑜伽垫

每天晚上做仰卧起坐可以达到减肥的效果。但是由于仰卧起坐是一种锻炼腹部核心肌群的运动，所以仰卧起坐通常对瘦肚子十分有效。如果想要达到全身减脂的效果，还必须搭配其他的运动一起进行。在做仰卧起坐时，不仅要控制好仰卧起坐的频率，还要控制好仰卧起坐的

说到瘦肚子，大家会很自然想到仰卧起坐，效果是真不错，但有人却说仰卧起坐脖子会疼，这是怎么回事呢？