如何有效的锻炼背部肌肉你知道吗？背部肌肉是人体仅次于大腿的第二大肌群，对于想要减脂增肌的人来说，练背能提高代谢，会让你的减脂效率更高，可谓是必练的健身项目。

中医理疗的方法有很多，许多方法都可以达到很好的养生效果，比如刮痧。

脸不大，镜子不是哈哈镜，体重计也没坏，问题就出在身体里的肌肉太少，脂肪太多了。

一天运动或许能消耗300卡-500卡。真的是这样吗？

通常睡觉前的时间，你都会用来干什么呢？是不是刷微博，刷抖音，刷淘宝，刷朋友圈……结果又刷到忘记睡觉了呢？不如来学几个睡前瘦身小运动，让它们代替手机，助你入眠吧。

很多人都经历过半夜被抽筋痛醒的折磨，小腿突然绷紧让人痛得打滚，尤其是老年人时常痛到睡不着觉

不少女性平常都会被腰痛所困扰，明明不是孕妇，走路却还要扶着腰，在同房后更是腰痛难忍。

2018年，央视知名主持人李咏去世，年仅50岁。2019年，广州中山大学附属第六医院副院长王磊教授患癌离世，年仅50岁。2025年，知名企业家，身价千亿的富豪左晖，50岁因肺癌逝世。...... 不少

肌肉拉伤是锻炼过程中因未注意细节导致的损伤。了解肌肉拉伤的原因、预防和治疗方法非常重要。 当肌肉拉伤时，首先应立即对患处进行冷敷处理