一般晚上是需要涂护肤品的。因为一般洁面洗脸后只是做一个最基础的清洁（张开毛孔），清洁皮肤让肌肤达不到水油平衡的功效，肌肤呈现缺水状况，我们不仅需要洁肤还需要护肤，爽肤水可以起到再次清洁皮肤，将毛孔的污垢再次清洁，并可以收敛毛孔，然后在涂乳液

晚上跑步是可以起到一定的减肥效果的。跑步属于有氧运动之一，它可以让人体的脂肪加速被消耗，可以促进人体的新陈代谢，不仅可以让脂肪在体内变得越来越少，还可以让人的肺活量越来越强。需要注意的是跑步之前是要进行热身的，而且跑完了不要立即停下，要慢慢