长期吃安眠药和长期失眠都对健康有害，但各自的风险不同。安眠药可能导致药物依赖，而失眠则会影响整体健康状态。 长期服用安眠药会使人产生依赖性，就像每天依赖闹钟才能醒来一样，一旦没有药物，入睡会变得非常困难

很多的白领们，因为工作压力大，都会有失眠的困扰，你知道失眠怎么调理吗?今天小编就为大家推荐一

白领们因为工作压力大，常常会出现失眠的毛病，你知道白领失眠怎么办吗?哪些方法能够帮助白领们摆脱失眠的困扰呢?什么食物能够帮助白领们轻松入眠，让白领们不再受失眠的痛苦

女性可能会遇到虽然不失眠，但却频繁多梦的情况，这背后的原因多样，涉及到生理、心理及生活习惯等多个方面。生理上，在月经周期、怀孕期间或更年期等特殊阶段，体内激素波动可能干扰神经系统，引发多梦

在天气寒冷的时候，如果能睡在暖绵绵的地方，那是再好不过的事情，既能实现良好的取暖效果，还能有提高睡眠质量方面的作用，为此很多人会好奇怎么在冬季取暖好，碧玺频谱电热床垫就出现在大家面前，成为了冬季取暖睡觉的好选择，一起来了解一下碧玺频谱电热床

顽固性失眠可能由多种因素引起，包括饮食不当、神经衰弱和甲状腺功能亢进等。治疗方法多样，可以通过调整饮食习惯或服用药物来改善。 若在休息前或日常生活中频繁饮用浓茶、咖啡或酒精等刺激性饮品，可能会导致神经系统异常兴奋，从而影响睡眠质量

睡眠是一种以退为进的功能，它让我们从白日世界暂时缺席，醒后以更充沛的精力面对纷繁复杂的生活。倘若我们自主或被动地抛弃睡眠，则是对人性的僭越，机械式的工作、日夜颠倒的生活，终将无法长久……

“昨天晚上又失眠了。” 有多少人呐喊过这句话，就有多少人正在饱受失眠的折磨。据新华网调查数据显示，我国有超3亿人有睡眠障碍，其中成年人占了4成。也就是说10个成年人里，就有4个人正在饱受失眠的折磨。世

现在常常听到很多人说，晚上睡不着，熬到凌晨甚至更晚。其实，你们这哪里是睡不着，拿走你的手机看你睡不睡得着！真正的失眠，是很痛苦的，到了夜间大脑非常清晰，让人根本没有睡意，长期失眠让人身体受不了。

现代医学普遍认为，睡不好与交感神经过度兴奋有密切关系。顺着交感神经“顺藤摸瓜”，调节星状神经节就显得尤为重要。星状神经节是交感神经链的重要组成部分，位于颈部，大小不一，小的犹如米粒，大的犹如黄豆。星状神经节的作用，主要是调节毛细血管收缩舒张

女人45岁之后会慢慢迎来绝经期，在绝经来临之前女性的身上会有一系列的症状表现，具体有哪些呢？

偶尔的失眠，可以通过补觉让身体得到精力的恢复，对白天的状态影响不大。但经常半夜难以入眠，就会引起头痛、疲惫，白天时出现明显不适症状，长期下来可造成记忆力减退或者抵抗力下降等问题。

一般失眠症状持续一个月就可以称之为失眠症了，如果你也有失眠的问题应当引起重视，建议您积极咨询医生并向医生寻求治疗帮助。

因压力大而陷入极度焦虑之中所引起的失眠，该如何解决呢？

你为什么总是失眠？原来跟吃喝了它密切相关。

据最新发布的《2021 运动与睡眠白皮书》显示，我国超3亿人存在睡眠障碍。长期睡眠不足导致免疫力低而诱发其他疾病，危害身体健康。

好的，今晚就动起来！

李伟是一位名副其实的打工人，“996”的工作时间、干不完的工作、加不完的班使他感觉身心俱疲。如此辛苦的工作，按理来说，李伟回到家应是倒头就睡，一觉到天亮。可李伟却出现失眠症状，经常半夜突然醒来，翻来覆

对于成年人来说，每天最佳睡眠时间为6-8小时。有的人由于工作太忙，或者习惯熬夜，认为少睡一两个小时没什么关系，然而，研究发现，连续三天每天睡眠时间在6小时以下，会严重损害身心健康。

“昨天半夜凌晨两点忽然醒来，嘴巴干燥得厉害，中医说是肝经出了问题，不会是肝癌吧？”后台收到了一位粉丝的私信，不少人生活中常常有睡到半夜口干舌燥，或者经常凌晨早醒的经历，真的和肝癌有关吗？一、半夜忽然醒

《中国睡眠指数》将睡眠质量分为甜美、舒适、苦涩、烦躁以及不眠5个等级，该调查显示，90后的睡眠处于“苦涩区”，烦躁区和不眠区的总人数占比高达68.2%，总体处于需要辗转反侧，才能安然入睡的状态。如今，

护肝肾是提高身体健康的第一步

常吃阿普唑仑和艾司唑仑、劳拉西泮有哪些不良反应？要注意什么？

失眠，这一现象在中医中被称作不寐，而西医则视其为睡眠障碍综合征，特点在于持续性的睡眠缺失，不仅包括睡眠时间不足，也涉及睡眠深度不够或难以入睡的问题。轻微的失眠表现为入眠困难、睡眠浅易醒，或醒后难再睡，严重时可能整夜无眠

治疗失眠，有些人倾向于选择茶饮作为辅助手段。菊花茶因具有清热与镇静效果，能帮助强化神经系统，同时具备抗氧化和促进健康的作用，适合在日常饮用，以缓解入睡前的烦躁情绪

甲流通常指的是甲型流感，这种疾病确实可能导致失眠。患病后应尽快接受治疗以防止病情恶化。 甲型流感是一种通过呼吸道传播和间接接触传播的传染病。感染后可能会影响呼吸系统，出现鼻塞、流鼻涕等症状。部分患者还可能伴有咳嗽、头痛、咽干等症状