想要祛斑可以多补充维他命C，每天需摄入1000MG的份量；多吃美白淡斑的食物，从根本上解决色斑的问题，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用；每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

祛完斑应该尽量避免或减少烈日暴晒，或涂以防晒霜类避光剂，以减少雀斑的发生或减轻雀斑色泽的加深。另外必须要注意少食生拉辛冷的食品。