减脂就是指减掉身上的脂肪，消耗身体热量，塑形是针对身体的某个部位进行锻炼，塑造出身体的线条，让身材曲线更加完美。想要拥有完美身材，不能单纯的减脂，还要学会塑形。

很多人选择运动减肥，那么是不是运动的强度越大减肥的效果越好呢？

减肥的人都爱吃蔬菜，那么你选对了吗？

想要减肥并不难，饿两顿，体重就下来了，那么真的瘦了吗？其实并没有，那么减脂增肌到底如何吃比较好呢？

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