乳腺增生患者可以适量食用苦苦菜。从病理机制来看，乳腺增生与内分泌紊乱有关，而苦苦菜中的某些成分具有一定的抗炎、抗氧化等作用，有助于改善症状。除了上述提及的食物外，乳腺增生患者还可以适当进食一些富含维生素E的食物，如花生酱、杏仁等，以及富含植

花生减肥，含有很高的营养成分，很多人认为花生油脂含量高，减肥不宜多吃，真的是这样吗？