长期穿塑身衣的好处：塑身衣有很大的收腹作用,这样可以很好的帮助我们控制饮食量。其次,可以帮助我们减除小肚腩。长期穿塑身衣的害处：可直接影响腰部的血液循环,使腰部肌肉得不到足够的营养供应而发生腰肌劳损。

塑身衣帮助女性改掉不良的习惯，改善体形。塑身衣可以帮助女性改善体形，如驼背、胸部下垂、胸部扁平、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀，粗大腿、萝卜腿等等。注意是改善，不是改变。塑身是通过推移脂肪来使体形完美，长期穿体形会得到很好的改善。

首先就是先穿上胸罩，然后将塑身衣由内外翻卷折至塑身衣腰部位置，像一条小短裤，接着将双脚套入塑身衣裤管，由下往上慢慢拉提至臀部，使臀部完全包覆就可以了。

塑身衣我们穿的时候需要将身体倾斜九十度待到扣穿上肩带，然后一手打开肩带,一手插入肩带下将背部、腋下、腹部的脂肪拨入罩杯中，将乳房贴合之后合上罩杯，调整肩带之后即可。

塑身衣是有用的，可以帮助塑形。穿上塑身衣之后，可让身材看起来更好，而且穿塑身衣运动，也可以加速脂肪的燃烧和增加排汗量。但是需要注意，塑身衣不能一次性穿太久，否则会带来不好的影响，例如缺氧、血液循坏受阻等。平时走路或是需要久坐时，是可以穿塑身

如果想要达到瘦身的效果，起码要穿三个月到半年，这样子的话，效果才会比较明显。因为穿塑身衣本身就是一个长期改善身形的过程，塑形效果很难会日竿见影，毕竟身材不是一朝一夕就可以改变的。除此之外，建议女生可以每天穿塑身衣8小时，不要24小时都佩戴。

首先就是先穿上胸罩，然后将塑身衣由内外翻卷折至塑身衣腰部位置，像一条小短裤，接着将双脚套入塑身衣裤管，由下往上慢慢拉提至臀部，使臀部完全包覆就可以了。

塑身衣我们穿的时候需要将身体倾斜九十度待到扣穿上肩带，然后一手打开肩带,一手插入肩带下将背部、腋下、腹部的脂肪拨入罩杯中，将乳房贴合之后合上罩杯，调整肩带之后即可。

女人穿收腹裤的危害主要是让肌肉和血管长期在一个外力作用的状态，对于身心健康不太好，会造成血液循环系统阻碍，非常是下腔静脉摩擦阻力提升，还会感染发炎。