祛斑可以通过内调祛斑，也可以通过外在的护肤方法祛斑，也有根据自己的斑点类型选择合适的祛斑方法，对于顽固性的斑点就需要通过医美手段解决，内调的方法就是多吃美白效果的食物，多吃西红柿，和柠檬水等等，也可以选择美白型的护肤品改善斑点。