在健身领域，力量训练不再是男士的专属。对于女士而言，进行力量训练不仅能塑造优美的身材线条，增强肌肉力量，还能提高基础代谢率，让身体更加健康有活力。然而，很多女士可能对力量训练的动作并不熟悉。接下来，我们就为大家详细介绍女士力量训练的12个动...
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