40岁的女性的雌激素分泌一般都会变少，可以通过食用豆制品来摄入雌激素，可以有效延缓衰老。除此之外还要保证饮食的清淡，这样也可以延缓衰老，因为这类食物不会加重身体的负担。适量的运动除了能保证身材不走样以外，对于预防一些疾病也是十分有用的。在护