燕麦怎么吃 燕麦的三种做法

燕麦是一种含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸等各种物质的食物，对于我们人体具有很多的作用，它的吃法也非常的多，那我们今天就来学习一下燕麦怎么吃。

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️燕麦怎么吃

️1、水果燕麦

可以准备一些燕麦片，牛奶，香蕉，葡萄，猕猴桃等水果，切成片或者切成丁备用，然后将燕麦加水泡开，依次倒入牛奶，然后进行搅拌。可以将切成丁或者切成片的水果，按照自己喜欢的样式摆放在最上面一层，这样比较好吃，又营养美味的。

️2、主食放在一起

燕麦也可以和其他的主食放在一起食用，可以准备一些新鲜的大米以及一些枸杞，红枣，桃胶之类的滋补品。首先把新鲜的大米洗干净，放到一边备用。然后加入适量的清水依次放枸杞，红枣，桃胶，燕麦，然后将程序调好，等煮好之后就可以放入一些蜂蜜，或者是白糖之类的，这样的话，营养又美味的红枣燕麦枸杞粥就做好了。

️3.直接冲泡

麦片也可以直接冲泡，燕麦的味道比较浅，可以调节人的血液浓度，补充蛋白质，预防一些心脑血管的疾病，所以可以直接将纯燕麦用开水冲泡，虽然味道比较清淡，但是它的作用非常好，可以直接用开水进行冲泡，等他过几分钟完全浸泡之后就可以开始吃了。