维生素C晚上吃还是早上吃 维生素C晚上吃还是早上吃比较好(维生素c晚上吃会影响睡眠吗)

1、维生素c，一天服用两次或三次，早晨是必须服用的，最好是早餐后服用。

2、若饭前空腹服用维生素c，较快的通过胃肠，很可能在人体内未充分的吸收利用之前，即从尿中排出，从而起不到最佳的治疗作用，而饭后服用，因肠道内有食物，可以使维生素c缓缓通过肠道，较完全的被吸收，从而起到理想的治疗效果。维生素c，是水溶性的维生素c，容易对肾脏造成负担，建议分开服用。