t千麟的回答：
一般来说18岁的年龄不会再长高了，但是如果饮食和锻鍊能够保证规律还是有可能长高的，饮食方面就是注意蛋白质和钙质食物的补充，例如豆类，奶类，每天坚持晨练和晚练
热心网友的回答：
多打篮球和做引体向上的运动有助于长高，至于食补建议多喝点骨头汤鱼汤，吃点钙片
浮生未歇的回答：
锻鍊是最佳的方式，还要注意饮食营养
️长高需要注意饮食和活动 讲一下你们的经历和经验..
热心网友的回答：
多打篮球。青春期多打篮球。然后补充该补的体力和营养。然后坚持在坚持，不管颳风下雨都去打篮球。而且篮球打多了。也会养成一个习惯或者爱好。
️孩子还有半年要高考了，饮食作息方面该怎么安排？
高职单招网的回答：
就怎么吃，甚至高考那几天也怎么吃。
至于休息，你需要告诉您的孩子，让他明白，高考的时间是在白天。所以从现在开始啊，要让他试着把他的兴奋点跳到白天去。晚上11点左右睡就可以了。也不用太早睡。
一切正常，则一切正常。
蛋蛋的回答：
合理膳食，多吃高蛋白食物及蔬菜。如鱼肉，瘦肉等。
️今年18岁再过三个月19了，才167，怎样的饮食作息运动能让我长高我希望175
北京长高专家的回答：
建议和你父母商量一下吧 及早在你当地医院拍个膝关节 一个手腕关节的x片看看你的骨骺骨龄的情况 吧 如果骨骺完全闭合吃什么、做什么运动也不会长高的
️如何快速长高？求真实案例和有效方法！例如吃方面和运动方面的(^_^)
热心网友的回答：
打篮球没用。我从小学一年级打了12年篮球.现在还是1米6。除了健康的饮食作息外面如果强行要长高，只有用激素
1819我无语对苍天说的回答：
不要挑食早睡早起爱运动自然就能长高了。
陌生人陌路路过的回答：
运动方面的话打篮球比较有效果，多喝牛奶
可耐滴皮卡丘的回答：
身材好：早上吃晚饭，晚上吃早饭；长高：面对墙壁，儘量将自己放鬆，然后将手伸直，伸到最长
️十八岁左右的男孩要怎么才能迅速长高？（不吃药的）
热心网友的回答：
早晨起来慢跑1000米 然后加速跑400 这是热身然后玩篮球 最好是打组队赛 个人玩篮球会失去性质 累了就休息 在组队篮球赛可以发挥自己的极限 突破这个极限中午 吃一些补钙 维生素的食品晚上 睡前喝一杯热牛奶 第一可以放鬆自己的神经 第二放鬆骨骼 早起时间最好是5：30左右 这种时候骨骼处于一种僵硬状态 所以要运动起来 晚上10：00之前睡觉科学家认为10：
00~2：00是身体生长期其实身高最主要的还是基因 其实身体高矮并不重要 重要是心情 我们改变不了身材 可以改变心情 不是么？祝你幸福
热心网友的回答：
■保障膳食平衡
我们要注意膳食的营养平衡。孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。
一般来说，在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
■养成良好饮食习惯
孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，父母不能粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导，循序渐进，只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症，应当适量用药物加以调理、加强消化吸收功能，以防止产生营养不良，影响孩子长高。
■养成良好作息习惯
孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。刚出生的婴儿需要18～20小时，2～3个月时需要16～18小时，5～9个月时为15～16小时。婴儿满1岁时为14～15小时，7～13岁需要9～10小时。
13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了。
良好的作息制度就是：该进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习，该休息的时候就儘量放鬆，该睡眠的时候就要就寝，只有形成一套比较固定的作息制度，才有利于孩子的生长髮育，从而长成高个子。
■如何长的高
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，佔70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。
钙的摄入不足及维生素d缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素a缺乏会使骨变短变厚，维生素c缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻鍊
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液迴圈，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。1.
热心网友的回答：
经常打篮球，弹跳多会使骨骼继续生长。
️男生十八了还能长高吗，父母都不高，怎么才能长高？最高有经验的人来答。
浪姬的回答：
?我今年十八买了增高药吃了一个疗程长高了5㎝?
king将神的回答：
科学验证25岁前都可以，只是到了22会放缓，基因会一代优于一代的，会比上一辈高
热心网友的回答：
我同学他父母也不高，但他就有一八几，他说都是打篮球打的
️本人十八岁了；可身高才1．46 现在越来越肥了 、可却怎么也不长高？求长高的运动和饮食的方面的方法？30
吃货包哥的回答：
请问你是女的还是男的。
其实你可以多做一些有氧的运动，可以促进骨骼的生长每天慢跑30分钟，刺激骨骼生长
每天跳绳20分钟，拉伸骨骼，让其最大化生长多吃牛奶，鸡蛋，粗粮，等等，补充身体的营养
热心网友的回答：
多运动，多接受阳光的户外运动。慢跑最有效。
多吃蛋白质，菜，水果，少吃高脂肪的。
的回答：
每天坚持吊单槓,一次5分钟左右,一天2次..多游泳,多吃补钙,学会做一些瑜伽
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