可以通过腹部呼吸配合运动来快速消耗脂肪，平日里的饮食也要注意搭配，尽量减少碳水摄入，少吃油腻食物，可以有效减少赘肉生成。平时注意不要熬夜，熬夜会降低身体的新陈代谢速度，久而久之就会形成赘肉。平时吃晚饭的时间可以提前一点，这样可以让脂肪燃烧的...
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