每天骑行10公里能减肥吗 每天骑行10公里可以减肥吗(每天骑行10公里膝盖废了)

1、每天骑行10公里能减肥。

2、一点运动起来了，身体的新陈代谢就会增加，脂肪也会相应的消耗掉一些，而且坚持每天骑行10公里的运动属于中低等强度的锻炼，以城市道路为例，大约一次骑行的热量消耗为250大卡左右，搭配合理的低热量饮食，一个月大约可以瘦3斤左右，是非常健康有效的减肥方式。