解锁一岁半宝宝辅食新花样 照着做就对了

　　一岁半的宝宝正处于快速生长发育阶段，合理的辅食不仅能满足他们日益增长的营养需求，还能锻炼咀嚼和吞咽能力。许多家长都在为给宝宝准备什么样的辅食而发愁，既担心营养不够，又怕宝宝不爱吃。今天，就为大家带来一份全面的一岁半宝宝辅食大全，涵盖各类食材与烹饪方式，助你轻松为宝宝制作营养均衡的美味辅食！

　　️一、主食类辅食：能量的基础来源

　　️1、软米饭与粥品

　　软米饭是宝宝主食的经典选择。将大米淘洗干净，按照1:1.5-2的米水比例煮制，煮出的米饭颗粒分明又柔软，适合宝宝咀嚼和消化。可以在煮米饭时加入一些蔬菜碎，如胡萝卜、西兰花、菠菜等，增加米饭的色彩和营养。比如胡萝卜软米饭，先将胡萝卜切成小丁，与大米一同放入电饭煲中煮熟，胡萝卜的清甜融入米饭，宝宝会更爱吃。

　　粥品同样适合一岁半的宝宝，且做法多样。白米粥是基础款，可在此基础上进行创新。例如南瓜小米粥，将南瓜去皮切块，小米洗净，二者一起放入锅中熬煮，南瓜的香甜和小米的软糯结合，口感丰富。还有山药红枣粥，把山药去皮切成小段，红枣去核切碎，与大米一起煮成粥，山药健脾益胃，红枣补铁养血，营养又美味。

　　️2、蛋类

　　鸡蛋是常见且营养丰富的食材。可以给宝宝制作水煮蛋、蒸蛋羹等。蒸蛋羹时，将鸡蛋打散，加入1.5-2倍的温水，搅拌均匀后过筛，去除表面浮沫，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，上锅蒸10-15分钟，蒸好的蛋羹口感嫩滑，像布丁一样。也可以在蛋羹中加入少量虾仁、香菇碎等，丰富口感和营养。

　　️3、豆类及其制品

　　豆腐质地柔软，富含植物蛋白和钙，适合宝宝吃。可以制作豆腐羹，将豆腐切成小块，锅中加入适量清水，水开后放入豆腐块，加入青菜碎、虾皮等，煮几分钟后，淋入少量水淀粉勾芡，最后打入一个鸡蛋液，搅拌均匀煮熟，味道鲜美又补钙。