5月5日立夏，记得多补津液少喝水 三碗健脾补津汤

5月5日立夏，记得多补津液少喝水。立夏是夏季的第一个节气，标志着万物进入生长旺季。随着日照增加和气温升高，很多人贪吃凉食或喝冰水，这对健康不利。对于内热的人，即使喝很多白开水仍可能感到口干舌燥，这时需要通过补充津液来调节身体。

气温快速升高，人体出汗增多，需要及时补充津液以维持新陈代谢需求。津液如同身体的“生命之泉”，补充津液可以帮助清热解渴，使身体更健康。以下是三道适合立夏前后饮用的补津液汤：

朱雀汤（鸡蛋汤）： - 食材：鸡蛋、香油、胡椒粉。 - 准备一个土鸡蛋、少许香油和胡椒粉。 - 用沸水烫热碗，倒入鸡蛋液并搅散。 - 倒入适量沸水冲开蛋液。 - 加几滴香油和少许胡椒粉搅拌均匀即可饮用。

浓郁白米汤： - 食材：大米。 - 选择口感浓稠的珍珠米，清洗干净后放入汤锅中。 - 加入适量清水熬煮至米汤浓稠。 - 米熬煮软烂后，米汤更加浓稠。 - 熬煮好的米汤盛碗即可上桌饮用。

黑豆莲藕猪骨汤： - 食材：黑豆、莲藕、猪骨、花生、红枣。 - 将所有食材清洗干净，猪骨焯水洗净备用。 - 把准备好的食材装入砂锅里，加入适量纯净水煲煮。 - 大火煮沸后转小火煲90分钟。 - 煲煮至食材软烂，出锅前加少许盐调味。 - 上桌即可享用。

这些汤品在立夏前后饮用非常养人，比直接喝白开水更有利于身体健康。尤其适合内热体质的人群，能有效缓解口干舌燥的症状。老少皆宜，有益于全家人的健康。