手腕腱鞘炎是指手腕部肌腱及其周围腱鞘发生的无菌性炎症，主要表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。该病通常由慢性劳损、外伤或感染等因素引起，多见于频繁使用手腕的人群。
手腕腱鞘炎的发生与肌腱在腱鞘内反复摩擦有关。长期重复性手腕动作如打字、使用鼠标、弹奏乐器或手工劳动，可能导致肌腱和腱鞘过度磨损。局部血液循环受阻时，炎性物质堆积会刺激神经末梢产生疼痛。早期症状为手腕特定位置酸胀感，用力活动时加重。随着病情进展可能出现弹响指或扳机指现象，严重时肌腱滑动完全受限。
急性期可见手腕背侧或掌侧明显红肿，触摸有发热感。桡骨茎突狭窄性腱鞘炎表现为拇指伸展时剧痛，尺侧腕伸肌腱鞘炎会在小指侧产生压痛。部分患者夜间疼痛加剧影响睡眠。若继发细菌感染可能出现皮肤发红、化脓等表现，这种情况需立即医疗干预。
日常应注意避免手腕过度屈伸动作，工作期间每小时休息5分钟并做手腕环绕运动。急性发作期可采用冰敷缓解肿胀，慢性期改用热敷促进血液循环。使用护腕固定可减少肌腱摩擦，但连续佩戴时间不宜超过2周。若保守治疗无效，医生可能建议局部注射糖皮质激素或行腱鞘切开术。
预防手腕腱鞘炎需保持正确姿势，电脑使用者应调整键盘高度使手腕自然平放。力量训练前充分热身，避免突然增加运动强度。饮食中适量补充维生素C和蛋白质有助于肌腱修复。出现持续疼痛或功能障碍时应尽早就诊，避免发展为慢性炎症或肌腱粘连。
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