手腕扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、康复训练等方式治疗。手腕扭伤通常由外力撞击、姿势不当、运动损伤、关节退变、韧带松弛等原因引起。
1、休息制动
急性期需立即停止活动，用三角巾或绷带悬吊患肢，避免手腕负重或旋转动作。可使用护腕提供支撑保护，一般需要制动3-5天。若继续活动可能加重韧带损伤，导致慢性腕关节不稳。
2、冷敷热敷
损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，能收缩血管减轻肿胀。48小时后改用热敷促进血液循环，可用热毛巾或暖水袋，温度不超过40℃。冷热交替不当可能影响恢复进程。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。严重肿胀者可配合迈之灵片、地奥司明片等改善微循环药物。禁止自行调整用药剂量。
4、支具固定
中度以上扭伤需采用腕关节支具或石膏托固定2-4周，保持腕部中立位。夜间睡眠时建议继续佩戴可调节支具，防止无意识活动造成二次损伤。拆除固定后需逐步恢复关节活动度。
5、康复训练
消肿后开始轻柔的腕关节屈伸、尺桡偏训练，后期可进行握力球、弹力带抗阻练习。康复期应避免提重物或突然发力，训练强度以不引起明显疼痛为宜。持续3个月未缓解需排查TFCC损伤。
恢复期间保持饮食均衡，适当增加蛋白质和维生素C摄入有助于韧带修复。睡眠时用枕头垫高患肢减轻肿胀，避免侧卧压迫受伤手腕。2周内禁止打球、举重等剧烈运动，若出现持续麻木或肌力下降需及时复查MRI。
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