慢性鼻窦炎可通过增强免疫力、保持鼻腔清洁、避免过敏原、控制基础疾病、改善生活习惯等方式预防。慢性鼻窦炎通常由感染、过敏、鼻腔结构异常、免疫力低下、环境刺激等因素引起。
1、增强免疫力
均衡饮食有助于维持免疫系统功能，建议适量摄入富含维生素C的柑橘类水果、富含锌的牡蛎等食物。规律作息和适度运动能改善体质，减少上呼吸道感染概率。对于反复发作的患者，可在医生指导下使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉等免疫调节剂。
2、保持鼻腔清洁
每日使用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，可选用鼻腔冲洗器配合洗鼻盐。外出接触粉尘后及时清洁鼻腔，避免病原体滞留。急性鼻炎发作时可短期使用盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂缓解症状，但连续使用不超过7天。
3、避免过敏原
过敏性鼻炎患者需明确过敏原，常见如尘螨、花粉、动物皮屑等。保持居室清洁，定期除螨，花粉季节减少外出。症状明显时可遵医嘱使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂等抗过敏药物。
4、控制基础疾病
及时治疗急性鼻窦炎，防止转为慢性。糖尿病患者需稳定血糖，减少黏膜修复障碍。哮喘患者应规范使用布地奈德福莫特罗粉吸入剂等控制气道炎症。鼻腔结构异常如鼻中隔偏曲可考虑手术矫正。
5、改善生活习惯
戒烟并避免二手烟，烟雾会损伤鼻腔纤毛功能。保持室内湿度40%-60%，干燥环境可使用加湿器。游泳时注意避免呛水，潜水需做好耳压平衡。冬季外出佩戴口罩，减少冷空气直接刺激鼻腔黏膜。
预防慢性鼻窦炎需建立长期健康管理意识。建议每日保证7-8小时睡眠，每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳。饮食注意补充优质蛋白和抗氧化物质，限制辛辣刺激食物摄入。出现持续鼻塞、流脓涕超过10天时应及时就诊耳鼻喉科，避免盲目使用抗生素。定期进行鼻腔检查，尤其是有鼻息肉病史或家族遗传倾向的人群更需加强监测。
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