失眠时不能乱用安眠药，需严格遵医嘱使用。安眠药属于处方药，滥用可能导致依赖、耐药性及认知功能损害，常见类型包括苯二氮䓬类和非苯二氮䓬类受体激动剂等。
安眠药通过调节中枢神经系统发挥镇静催眠作用，但自行用药可能掩盖潜在疾病。短期失眠可能与压力、作息紊乱有关，可通过调整睡眠习惯改善。长期失眠需排查焦虑症、抑郁症或慢性疼痛等病因，针对性治疗原发病才能缓解症状。部分安眠药存在肌肉松弛作用，老年人使用可能增加跌倒风险。肝肾功能不全者代谢药物能力下降，易发生蓄积中毒。妊娠期女性服用某些安眠药可能影响胎儿发育。
改善失眠应从非药物干预入手，保持固定作息时间，睡前避免接触电子设备。卧室环境宜黑暗安静，室温控制在20-24摄氏度。限制午睡时长不超过30分钟，下午避免摄入咖啡因。尝试正念冥想或腹式呼吸放松身心，必要时可咨询心理医生进行认知行为治疗。若症状持续超过1个月，需到神经内科或睡眠专科完善多导睡眠监测，医生会根据睡眠结构异常类型选择合适药物，并定期评估用药必要性。
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