风寒感冒和风热感冒可通过症状表现、舌苔特征、分泌物性状等进行区分。风寒感冒主要表现为恶寒重发热轻、无汗、流清涕、舌苔薄白，风热感冒则常见发热重恶寒轻、有汗、流黄涕、舌苔薄黄。
1、恶寒与发热：
风寒感冒患者通常恶寒明显，可能伴随轻微发热但体温升高不显著，常需增添衣物保暖。风热感冒则以发热为主，体温可能快速升高，恶寒程度较轻甚至不恶寒，患者可能主动减少衣物散热。
2、汗液分泌：
风寒感冒因寒邪束表，患者通常无汗且皮肤干燥，即使发热也不易出汗。风热感冒因热邪侵袭，常见自发出汗或稍微活动即大汗淋漓，汗液可能带有轻微黏腻感。
3、鼻涕性状：
风寒感冒初期多流清水样鼻涕，质地稀薄且分泌量较大，后期可能转为黏稠但颜色仍偏白。风热感冒鼻涕多呈黄色或黄绿色，质地黏稠甚至结块，可能伴有鼻腔灼热感。
4、咽喉症状：
风寒感冒咽喉以痒感为主，疼痛程度较轻，咽部黏膜呈现淡红色。风热感冒咽喉疼痛显著，吞咽时加重，检查可见咽部充血明显甚至出现滤泡，可能伴随扁桃体肿大。
5、舌苔特征：
风寒感冒舌苔薄白湿润，舌质偏淡；风热感冒舌苔薄黄干燥，舌尖及边缘可能发红。观察舌象时需注意患者是否刚进食染色食物，避免误判。
日常护理需注意风寒感冒宜用生姜红糖水驱寒，避免生冷食物；风热感冒可适量饮用菊花茶清热，保持室内空气流通。若症状持续超过3天或出现高热、剧烈头痛等表现，应及时就医明确诊断。感冒期间应保证充足休息，适当增加饮水量，避免剧烈运动加重症状。
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