风寒感冒和风热感冒可通过症状表现、舌苔特征、分泌物性状、诱因及季节倾向进行区分。风寒感冒主要表现为恶寒重发热轻、无汗、流清涕，风热感冒则以发热重恶寒轻、有汗、流黄涕为特征。
1、症状表现
风寒感冒患者通常出现明显怕冷，发热程度较轻，头痛伴随颈背肌肉紧绷感，咳嗽痰液稀白。风热感冒则以高热为主，怕冷不明显，咽喉肿痛突出，咳嗽时痰液黏稠发黄，可能伴随口渴喜饮凉水。
2、舌苔特征
风寒感冒舌苔薄白湿润，舌质偏淡；风热感冒舌苔薄黄干燥，舌尖或边缘发红。观察舌象时需注意患者近期是否进食染色食物，避免误判。
3、分泌物性状
风寒感冒鼻腔分泌物清稀如水，咳嗽时痰液易咳出且呈泡沫状。风热感冒鼻腔分泌物粘稠发黄，痰液黏连不易咳出，严重时可能出现铁锈色痰。
4、诱因差异
风寒感冒多因淋雨受凉、冷风直吹后发病，起病较急；风热感冒常继发于上火或热环境暴露，可能伴随便秘、尿黄等内热症状。两者均可出现全身酸痛，但风寒感冒肌肉酸痛更显著。
5、季节倾向
风寒感冒在秋冬季节高发，与环境温度骤降相关；风热感冒则多见于春夏交替时节，与风燥邪气侵袭有关。但现代空调使用普及使季节性特征有所弱化，需结合其他症状综合判断。
感冒期间建议保持每日2000毫升温水摄入，饮食选择易消化的粥类如小米粥、百合粥，避免辛辣油腻食物。可遵医嘱使用风寒感冒颗粒或银翘解毒片等中成药，用药期间观察症状变化，若出现高热不退、呼吸急促等表现应及时就医。保持室内空气流通但避免直接吹风，睡眠时适当抬高枕头缓解鼻塞症状。
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