工作时间过长确实可能增加高血压的患病风险。长期超时工作可能通过压力激素分泌增加、睡眠不足、饮食不规律等机制导致血压升高。
工作时间过长会持续激活人体的应激反应，促使肾上腺素和皮质醇等激素分泌增多，这些激素可直接作用于血管壁，导致外周血管阻力增加。交感神经持续兴奋还会加快心率，进一步升高血压。长期处于这种状态可能引发血管内皮功能损伤，为高血压的发病奠定病理基础。部分人群因工作性质需长时间保持固定姿势，缺乏适度活动，也可能影响血液循环。
部分特殊职业人群如医护人员、IT从业者、长途司机等，由于轮班制或高强度脑力劳动，更容易出现昼夜节律紊乱。生物钟失调会影响肾素-血管紧张素系统的正常调节功能，这种内分泌紊乱可能比单纯体力劳累对血压的影响更为显著。长期夜间工作还可能因褪黑素分泌异常间接导致血压调节障碍。
建议定期监测血压变化，合理安排工作与休息时间，保证每天有足够的睡眠时间。饮食上注意控制钠盐摄入，适当增加含钾丰富的蔬菜水果。每周保持适度有氧运动，如快走或游泳等。若出现持续性头晕、头痛等不适症状，应及时就医进行专业评估和治疗。
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