薏苡仁粥功效及做法 薏苡仁粥的营养价值

薏苡仁粥现在有很多人都在关注的是比较常见的一种杂粮粥，对于排毒或者促进肠胃的消化娱乐非常好的帮助，也有非常不错的养生保健作用，具体的薏苡仁粥功效及做法有哪些呢，我们一起了解一下。

️薏苡仁粥功效及做法

薏苡仁粥含有的维生素B或者是维生素E等。成分是比较多的，另外还有非常丰富的膳食纤维，氨基酸等成分，所以营养成分是比较多的，用来熬粥，还可以去搭配红豆等等，或者是党参，山楂一起去煮。口感是非常不错的，而且对于增强营养或者是改善身体有着非常好的帮助，另外，还可以去搭配金桔或者是枸杞以及冰糖等等去煮粥，对于保护肠胃或者是补益脾胃等有着非常不错的效果，在日常的生活当中，我们可以用薏仁冬瓜或者是梗米一起搭配去熬粥，把冬瓜洗干净，切皮，切成薄片，搞米或者是一米七干净，用清水浸泡两到三个小时，放入清水，大火烧开之后放入高米和薏米，然后烧开之后换成小火，慢慢的去煮成粥，再快熟之前放入冬瓜片，最后加入食盐进行调味就可以。

现在我们已经了解了薏苡仁粥功效及做法，另外，消化不好的人群，我们还可以搭配山楂居住招，需要准备的就是山楂，绿豆和薏仁，把所有原材料洗干净之后，山楂要去核切成两半，然后把所有的原材料放入锅中，大火去煮开，然后换成小火再煮粥，快好之前的话去放入山楂，然后在煮十分钟，对于促进消化或者是改善肠胃有着非常好的帮助。