常吃牛奶有什么好处常吃牛奶的作用

在我们的记忆当中，经常会被长辈唠叨要多喝牛奶，多喝牛奶，会长的高，我们都知道牛奶是非常好的补钙营养物，那么常吃牛奶有什么具体的好处呢？下面就让我们一起来看一下。

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️常吃牛奶有什么好处 

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我们都知道牛奶是完全的蛋白质食物，这种物质对于我们的脑髓和神经的形成发育就非常好的帮助作用，而且牛奶脂肪中的胆固醇含量比肉蛋类的食物都要低，因此具有降低胆固醇的功效，而且牛奶还可以一定程度上中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，所以牛奶对消化胃溃疡，特别是12指肠胃溃疡的治疗有特别好的效果。

我们都知道睡前喝一杯牛奶，注意睡眠，可以让我们在晚上睡得安稳，同时，对于一些高压人群来说，也是特别的适合，比如高考生加班人群，睡前都可以来一杯热牛奶，脱脂牛奶的话比较适合老年人，血压偏高的人群，高钙牛奶非常适合中等以及严重缺钙的人，像少年老人，情绪比较不稳定，或者是容易失眠，工作压力比较大的女性朋友。说到牛奶，不得不提一下牛奶的活性钙，牛奶中的钙源丰富，而且其中的乳糖可以促进人体肠壁对钙的吸收，从而调整人体钙的代谢，维持血清钙浓度，所以牛奶能补钙，这一说法是合理科学的。