男人气血不足怎么办 男人气血不足怎么调理好

一些壮年的男人早早就出现头晕，耳鸣，畏寒四肢冷，平常经常受疾病困扰，看起来疲倦无力，这在中医当中被称为气血不足，需要补血和补气，男人气血不足怎么办，以下可以列举几个方法。

️男人气血不足怎么办

首先要注重调理，补充身体中的铁元素，因为铁元素的缺乏会造成贫血，也和肠胃吸收功能有关，假如营养不良，出现贫血，就需要补铁，可以服用硫酸亚铁，同时服用维生素c，每天分成三次进补，连续服用两个月会收到效果，男人应该补充大量的蛋白质，脂肪以及胡萝卜等等，来避免身体缺乏营养元素，进而导致的气血不足，如果长期不吃肉食，牛奶和鸡蛋，就会引发舌炎，腹泻，食欲不振，口舌生疮等气血不足的症状。

所以缺什么就补什么，在防治上也应该多食用一些能够补气血的食补药方，例如红枣，桂圆，黑糯米，当归，银耳，木瓜，冰糖，猪脚等等，男人气血不足怎么办，一方面是增加膳食当中的补铁元素，另一方面也要针对性的服用一些补充剂，当然平常加强锻炼，夏天不要老窝在家里，可以出去转转，倦怠感和气血不足等等自然得到缓解。