运动后吃香蕉好吗　运动后吃香蕉好

我们常常听人们说生命在于运动，从思想方面来说活动着的生命才是有意义有活力的生命。狭隘一点来说我们的身体也是需要运动的，运动不止可以强身健体也让人心情更加舒畅。

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运动对我们身体的好处太多了，坚持有规律的运动的话可以让身体保持一个稳定健康的状态，促进体内的新陈代谢提高我们的肺活量这样也可以锻炼我们的耐力和意志力，科学还表明运动可以分泌多巴胺让人心情更加愉悦。

运动的范围是非常广的，包括很多活动，像跑步跳绳这些有氧运动还有在健身房里举铁跳舞瑜伽都是。运动会消耗我们身体的很多热量和脂肪，同时也会挥发汗水带走一些水分，所以运动会要及时补充水分，除了喝水以外吃一些水果也很好，运动后就可以吃香蕉。

运动后吃香蕉的好处太多了，香蕉含有丰富的钾和镁离子这种微量元素，运动后体内的离子组合也会紊乱通过香蕉来补充的话就可以进行纠正。香蕉还可以缓解疲劳，运动后身体会感到疲惫，肌肉紧张一段时间也需要得到放松，香蕉可以克服精神上的疲惫，激烈的运动会消耗大量热量，也需要及时补充，香蕉的热量就刚刚好，所以运动后吃香蕉非常好。