止泻的食物和水果

在立秋之后天气一天天变冷，很多朋友们容易腹泻。那么，止泻的食物和水果有哪些呢？

️止泻的食物和水果

首先，人们可以适量的吃一些加盐的米粥，这类米粥能够起到止泻的作用，而且它的杀菌消炎作用也是非常不错的。这类米粥被人们合理食用还能够起到补充能量的作用。其次，大家还可以少量的食用烂面条，这样也可以让人们的体力变得更加好一些。人们在腹泻的时候不要吃一些刺激性的食物。大家应该多吃一些营养丰富并且容易消化的食物，这类食物能够起到保护胃黏膜的作用，而且它可以有效减轻肠胃负担。大家也可以适量的食用苹果。苹果的止泻效用也是非常不错的。苹果中含有大量的果胶，这类物质能够起到收敛的作用。人们还可以少量的食用橙子，橙子的止泻效用也要比普通的水果好很多。

止泻的食物和水果有哪些呢？大家可以适量的饮用加盐的米粥。当然，烂面条大家也可以适量的多吃一些。人们还可以适量的食用苹果，苹果中的果胶含量非常丰富，这类物质对人们的身体健康是非常有好处的。大家在腹泻的时候还要多饮水，这样可以起到避免脱水的作用。