生吃枸杞子一天吃几粒 生吃枸杞有什么功效

枸杞子一直被用作泡酒，泡水，泡茶，是一种人尽皆知的滋养品，在北方广为种植，不论是普通人还是孕妇，吃了都有保健作用，可是生吃枸杞子一天吃几粒，大家也许就不知道了。

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生吃枸杞子一天吃几粒

枸杞子富含玉米黄素，这是一种可以明目护眼的物质，减少紫外线直接照射对视网膜的负面作用，可以保护视觉神经，用枸杞煲汤可以获得玉米黄素，当然洗干净干嚼的话也是不错的，枸杞子在中医里有非常独到的用途，可以降血糖，调节免疫力，降血脂，抗衰老，抗氧化，它所富含的蛋白多糖能够充分的发酵，同时为我们的身体中提供好处，成年人每天适当的补充一点是非常不错的，大概五六十粒，按照个体的大小，大概是10克左右。

由于它非常滋养，吃多了可能会上火，所以即便身上都是宝，也还是要适量的，不仅要吃枸杞子，吃的时间也一定要对应在下午5:00~7:00，适当的干嚼几粒，对人的身体非常有好处，但是这种好处是潜移默化的，往往经过一段时间才能够慢慢显现出来，生吃枸杞子一天吃几粒，当然是10克左右，换算下来就是50粒。