吃苹果减肥的最佳时间 吃苹果减肥的最佳最快方法

相较于唐朝时期以胖为美，现代社会在经过发展变化后，形成了与唐朝而言骤然相反的流行，现代在“以瘦为美”思想的熏陶下，衍生了女性为追求美而不断通过饮食或者其他途径去减肥的过程，而苹果成了她们最忠实的盟友。

️吃苹果减肥的最佳时间

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苹果作为现代减肥最平价且最受欢迎的食物，大部分对于它在食用的最佳时间上还存在这样或者那样的疑惑，那么吃苹果减肥的最佳时间又是在什么时候呢？

一、早上空腹吃：通肠道，排毒养颜

早上由于经历过一晚上的沉淀后，体内垃圾沉淀在肠道底部，由于肠道形状的弯曲程度以及个人体质的原因对于体内毒素的排泄能力不同，所以大部分人都会产生宿便问题，那么体内垃圾排泄成了问题，过度的垃圾堆积会造成身体素质下降，体内器官功能减弱。这时候苹果就成为了缓解这类症状的解药。

苹果中含有的果胶、果酸和纤维素能够吸附体内毒素，促进肠道蠕动帮助消化，从而达到垃圾排泄的作用。

二、饭前一小时吃：降低体内摄入热量

苹果中含有粗纤维能够让人产生饱腹感，从而减少主食的摄入，有数据显示：饭前一小时食用苹果可以减少30%的热量摄入。

三、饭后两小时后吃：促消化

吃完饭后不能立即吃水果，因为这样会造成先吃下的食物阻塞胃部，容易出现胀气、便秘、不消化的症状。