多吃鱼有什么好处 鱼的营养价值

鱼是我们生活中非常常见的食物，也是主菜之一，可见鱼对于我们的生活也是非常重要的，而且小时候妈妈总会叫我们吃鱼，而且鱼也含有丰富的营养物质，那么，多吃鱼有什么好处。

️多吃鱼有什么好处

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鱼里面含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，等其他营养物质，这些都我们人体所需的营养物质，而且常吃鱼可以减少心脏疾病的危害，而且还能补充营养，鱼肉富含蛋白质等各种丰富营养物质，食用鱼肉可以很好补充身体所需的营养物质，并且鱼肉是一种高蛋白，低脂肪食物，因而不会给身体带来过多脂肪导致肥胖现象。鱼肉中富含蛋白质可以为大脑发育提供充足的营养物质。鱼肉中还含有卵磷脂，它可以提高大脑的记忆力，增强思维，起到益智，预防痴呆症的功效。鱼肉中富含维生素，卵磷脂，它们有保养皮肤，防止皮肤皱纹的功效。

而且对于孕妇来说，吃鱼是是有非常大的好处的，可以有效降低婴儿以后患湿疹的概率，不过鱼肉在食用上也有一些需要注意的地方，鱼肉过红过白不吃鱼因品种不同，本身就存在金枪鱼这样的红肉鱼和带鱼这样的白肉鱼之分，但如果鱼的颜色过于鲜红或呈亮白色，很有可能是通过染色剂染色的。还有腌制过鱼最好不要吃。