吃什么健脾胃 健脾胃的食物有哪些

脾胃虚弱是现代人常见的症状，因为生活水平的提高，而且由于社会上的压力增加，很多人都没有一个良好的饮食习惯，所以在肠胃上也就稍差一些，我们今天就来介绍一些健脾胃的食物。

️吃什么健脾胃

1.山药，山药具有健脾补气，滋阴养肺的功效，对于那些脾虚或者是慢性腹泻的人食用的话可以有效的缓解症状。

2.牛奶，牛奶不仅能够美容养颜，而且还是用于阴虚胃痛，便秘的人。

3.养生粥，比如黑米粥，八宝粥等，这些粥里面含有的营养非常丰富，能够有效的保护胃，而且也容易消化吸收，不会造成肠胃上的负担。

4.白萝卜和苹果，白萝卜能够增进食欲，帮助消化，而苹果具有健脾，补气，养胃的功效，对于那些脾虚的人来说，都有改善的作用。

5.玉米，土豆，玉米的纤维含量非常高，属于粗粮类，可以刺进肠胃的，主动降低血脂，治疗便秘，土豆呢，具有健脾补气的功效，对于那些消化不良的人来说，可以多吃一些土豆来进行调理。

6.南瓜和高丽菜，南瓜是健胃的高手，里面含有果胶，可以保护肠胃，而高丽菜呢，富含维他命c，营养价值高，可以经常食用。