孕妇吃什么对宝宝好 孕妇吃什么补营养

孕妈妈怀孕之后经常会为吃什么对婴儿好而苦恼，孕妇吃什么宝宝就会跟着孕妇吃什么。所以，孕妇怀孕之后的饮食，需要特别的注意最好是多吃一些对宝宝好的食物。

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️孕妇吃什么对宝宝好

一、海产品，脑部需要多种微量元素，在怀孕期间我们也建议孕妇呢适当的食用海产品。有些高蛋白类型的海产品，可能会引发过敏问题。孕妇在使用以前的要熟悉自己的体质，防止出现过敏反应。海产品都含有钙，磷，铁等元素这些对于脑部神经的发育能有很大的帮助。

二、核桃，从以形补形角度出发想让胎儿的脑部发育的更好，建议孕妇适当的食用核桃，核桃有丰富的营养，如果增强脑部神经细胞的活力。

三、苹果含有多种维生素和矿物质，可消除水肿，含有锌，碳水化合物，能够提高胎儿记忆力，促进大脑发育。

四、西红柿吃生的比熟的更好，西红柿含有大量的维C，胡 萝卜素，微量元素等，食用后可以提高免疫力，对胎儿的皮肤很好，有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成。

此外，还可以多吃一些红枣黑木耳，都可以有效的补充胎儿所需要的营养。孕妈妈在怀孕期间坚持吃水果对皮肤和胎儿的发育都是好处多多，但也不能过量食用。