月经少吃什么好月经少怎么办

现在有很多女孩子们都不注重自己月经期间的保养，导致各种月经不正常，月经失调的症状发现。像月经期间月经量少，就是现在很多女性都常见的一种妇科疾病。那下面有我来为大家简单介绍一下月经期间量少吃什么好？

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️月经少吃什么好

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一般来说正常的月经是持续2到8天的，而且月经总的失血量是在20到60毫升是正常的，如果自己月经期间血量很少的话，很有可能是内分泌失调导致的。这种情况，一定要及时去妇科医院进行调理，查明原因，然后寻找出病因，在搭配一些中药进行调理。平常过程中我们要特别注意一些注意事项，做到保暖，早睡早起和补充蔬菜和水果。

一般来说，月经量少的话其实可以适当的吃一些补气血的食品，像红枣，红豆，薏米，还有很多小麦，豆制品，鸡蛋，瘦肉，动物内脏，牛肉，羊肉还有鱼类的食品，可以很好的补充我们生理期的营养。水果可以多吃荔枝，杨梅，桃子，樱桃，橙子，柠檬葡萄等。这些食物都是月经期间吃的一些食物，可有效的补充月经量，是可以改善月经量的现象。