吃什么东西可以养胃 养胃的食物

胃是我们身体非常重要的一个器官，我们一日三餐的食物都是要经过胃来消化吸收的。但现在很多人吃东西都喜欢暴饮暴食，而且会吃一些不健康的食物，所以导致肠胃比较虚弱，因此，养胃就是很有必要的。那么吃什么东西最能养胃呢？下面就一起了解一下吧。

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️吃什么东西可以养胃

小米就是公认的养胃效果最好的食物，因为小米具有健脾和胃的作用，所以如果脾胃比较虚弱的话，可以适当多吃一些小米。将小米煮成粥是小米最恰当的食用方法，在煮小米粥的时候，等到粥熟后放凉，会发现粥的上面漂浮有一层细腻的粘稠物，这就是小米中最有营养的成分——粥油。粥油具有补元气，补精气，健脾胃的作用，所以特别适合患有胃炎或者胃溃疡的人食用。

山药也是一类很养胃的食物，因为山药中含有淀粉酶能够加快人体碳水化合物的代谢，而且这种淀粉酶能够刺激胃肠蠕动，让胃部的东西更快排空出去，所以对于脾胃虚弱或者消化不良的人来说，都可以适当多吃一些山药。因为山药具有健脾益气的作用，所以在生活中经常吃的话，也可以提高人体的免疫力。

如果肠胃不适的话，也可以多吃一些卷心菜，因为卷心菜同样具有健脾养胃的作用。而且卷心菜里面含有非常丰富的维生素c，所以可以有效止痛，也能促进肠胃溃疡的愈合，对于患有肠胃疾病或者肠胃溃疡的人来说，卷心菜都是一种非常不错的食物。而且卷心菜在生活中也比较常见，做成各种菜肴都非常可口美味。