茯苓粥的做法 茯苓粥有哪些做法

茯苓粥具有的减肥瘦身的功效成为很多女性朋友们的代餐，你可以给身体补充所需要的营养，而且还可以减少体内脂肪的堆积，起到瘦身的作用。茯苓味甘性平跟山药和大枣一样，如果能够搭配使用的话，将会起到很好的滋补功效。茯苓粥的做法是什么呢？下面我们就一起来跟着小编学习一下吧。

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首先，应该准备所需要的磁材，涪陵中所使用到的食材有山药，大枣，大米，茯苓等材料，如果你想要快速的瘦身也可以使用梗米来代替大米，这样效果将会更加的明显。

材料准备完之后就需要把茯苓等材料清洗干净，最好可以把茯苓压碎，这样做起来才会将营养元素通通释放到粥里，最好是选择使用砂锅去茯苓粥。首先用大火先把粥给烧开之后，然后再转小火，慢慢的熬制，一般需要一~一个半小时的时间，一碗美美的茯苓粥就出锅啦。对于很多喜欢吃甜味粥的用户面，你也可以加入红糖。红糖也可以去除体内湿气的功效，跟茯苓中一起使用将会达到更好的作用。

茯苓粥的做法应该有所了解了吧，大家可以在家里自己试一试哦，美味又有营养的茯苓粥一定会爱上的哟。