俯卧撑可以减肥吗 俯卧撑减肥有效吗

减肥是一个非常火爆的话题。现在社会越来越多人选择通过运动来减肥。其中有一项运动就是俯卧撑。有人说每天坚持100个俯卧撑，一个月后就能减肥。这是真的吗？今天小编就来跟大家谈谈俯卧撑给我们带来哪些变化。

️俯卧撑可以减肥吗

第一，肌肉变得更加紧实。

每天都坚持做俯卧撑的话，肯定会使我们的肌肉变得越来越紧实，因此，肌肉线条也会越来越明显，身体的线条也会更加的明朗。

第二，如果控制饮食的话，俯卧撑是可以减肥的。

因为如果摄入能量没变的话，只要长期坚持和陈就能达到减肥的目的。其实大量的运动会消耗许多的体力，从而导致饭量的增加。所以只要控制好饮食，同时热量在下降的话，减肥是没有问题的。

第三，体脂率降低。

每天坚持俯卧撑，可以降低我们的体脂率，削减脂肪。当然，这个也是在控制好饮食，没有暴饮暴食的前提之下。

经过小编的分析之后，大家应该都明白了，其实俯卧撑是可以减肥的。所有的减肥方式都是要与饮食方面相挂钩。良好的减肥方法离不开良好的饮食方式。