平板支撑减肚子吗 平板支撑的作用

平时有人肚子会有肉，就会想着怎么减肚子，不过有人会做一些减肚子的运动，而有人会在饮食方面下手，不过有人觉得要是平时做平板支撑能够减肚子吗？就会这样问，可能有人平时没有怎么做过，这时候也不知道能不能减肚子，不过有人觉得可以的，只要平时坚持练的话，就会有一些效果，那么平板支撑减肚子吗？

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️平板支撑减肚子吗

1.一般平板支撑减肚子的效果不是很好。而且平板支撑是不会让赘肉减下去的，只有真正燃烧脂肪是有氧运动，而平板支撑不是有氧运动，要是想减肚子的话，可以做一下有氧运动，如跑步、游泳等，不过做的时候，要一气呵成，不能停的。而且能够有氧脂肪代谢，要是长时间的耐力运动时，一般体内糖提供的热量就会不满足需要，就会通过提高氧气的供给，能够帮助体内的脂肪氧化分解了。

2.一般减肚子都是要消耗热量，就要持续的中高强度运动。而平板支撑是肌肉训练，一般人要是做平板支撑，只能做10分钟，而运动时间太短，这时候消耗的热量比较少，就会达不到持续燃脂的情况。所以平板支撑不能减肚子。