月经不调怎么调理月经调理

月经是每个女性在身体成熟之后都会出现的一个现象，但是并不是所有女性都是月经正常的，我中还有很多人都会时不时的出现月经不调的现象，那么女性月经不调应该怎么办呢？

️月经不调怎么调理

1.注意饮食调理，月经不调多由于身体内的血气不足，所以在这时候就可以多喝一点浓茶红糖或者是黑木耳红枣，吃过酸，过辣，过咸，过甜的食物，多喝开水，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充蛋白质牛奶鸡蛋等，保证气血供给充足，如果把气血补足了，还是没有改善月经不调的症状，那么就应该及时到医院去检查，遵从医生的建议，尽早进行治疗。

2.注意内裤的质量与晒洗，女性在购买内裤的时候一定要选择柔软的，最好是棉质的，通风透气性能够保证，要勤洗勤换，最好美每天换完之后都能立刻洗，并且放在阳光下晒干。

3.尽量保持精神上的愉悦，许多女性在来月经的时候，都会出现腰酸，乳房胀痛或轻度腹泻，还有情绪不正常的情况，容易情绪低落，所以在这个时候就尽量避免过多的精神刺激和情绪波动，控制情绪，不要过分紧张，保持心情愉悦。