如何缓解眼疲劳 眼疲劳怎么办

现今社会，近视的人群越来越壮大，这是因为随着手机、电脑等工具的普及，越来越多的人是整天对着电脑和手机的，这样用眼过度会导致眼睛疲劳从而使近视加深。那么如何缓解眼疲劳呢？我们今天来一起了解一下。

️如何缓解眼疲劳

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1、每隔一段时间要注意让眼睛休息一下。眼睛和人体机能一样，工作的时间长了，自然而然就会出现疲劳的症状，所以在用眼期间要注意让眼睛休息一下，比如每隔一个小时或者当眼睛感到干涩的时候，可以看一下窗外的绿植，使眼睛可以好好休息一下再进行工作。

2、使用缓解疲劳的眼药水：长时间的用眼很容易使眼睛感到干涩，这时候随身带有一瓶缓解疲劳的眼药水是很有用处的，可以快速缓解眼睛疲劳，也是顺势让眼睛得到一会儿的休息时间，但是长期滴眼药水对眼睛还是很可能有不好的影响的，所以还是要注意眼睛的休息。

3、在眼睛疲劳的时候，用干的热毛巾敷眼睛对缓解眼部疲劳也有很好的作用，而且这个方法不仅可以舒缓眼睛，也会使精神得到放松，使人不用一直处于紧绷的状态。

4、补充维他命B：维他命B成分的补充对于我们的视力是非常有好处的，所以在我们日常生活中可以多吃一些含有维生素B的食物，比如芝麻、大豆等，或者工作的时候泡一杯菊花茶喝，对于眼睛的疲劳有很好的缓解作用。

5、有时候光线过于刺激多眼睛的伤害也是很严重的，所以当你觉得眼部疲劳需要休息的时候，将室内的光线降低，对眼疲劳也有很好的缓解作用。