专补骨头的钙片 钙片作用

钙片可以有效补充人体的钙元素，促进骨骼发育和生长，促进人体代谢，今天，小编来和大家一起了解一下补骨头的钙片，看看具体的功效吧。

️专补骨头的钙片

1、可以帮助正在长身体的青少年长高，促进骨骼的的发育，不要以为补钙是中老年人的事情，事实上，年轻人为自己补钙也是相当于为自己储存钙，这样老了之后当年储存的钙就能发挥作用了，有效防止年龄增大后骨质疏松，骨骼受伤等的症状出现。

2、对于中老年人来讲，补钙更是必要的，特别是对于绝经之前或者之后的女性，如果不适当的补钙就会加速身体骨骼的衰老，补钙可以预防和治疗骨折、骨质疏松、暴躁、四肢乏力等老化迹象。

3、补钙可以有效的保护心脏，提高心脏的功能，缓解紧张的神经组织，帮助体内营养的运输和吸收。对于佝偻症亦或者是老年人骨质疏松、钙流失等都有很好的预防作用。

4、补钙可以预防多种疾病，比如由于缺钙导致的高血压等等。

那么，什么时候进行补钙呢，建议是在晚上睡觉之前补钙，也可以在两餐中间补钙。钙片需要在人体的胃酸中才能发挥作用，更好的为人体所吸收，因此饭后或者饭前吃就可以了。但是不要空腹补钙，否则会身体会分泌出大量的胃酸，导致胃部的不适。又或者是在睡觉之前，那时候进食量会大大的减少，人体会在这时候流失一部分骨骼里的钙到尿液当中，因此补钙可以帮助人体更好的平衡钙。另外，钙也有安神镇静的作用，帮助提高睡眠质量。