反覆失眠影响身体健康，怎样才能有效治疗失眠？
青枫侃的回答：
在平时应该养成乙个良好的作息习茄判惯，然后也应该早睡早起，睡觉之前可颤启改以泡脚，或者是可以喝一杯热牛奶，在睡觉之前应该营造一旁雹个安静的睡眠环境，睡觉之前也不要胡思乱想。
结婚发的的回答：
一定要扰液放平心态，不要让自己的精神太过紧张，不塌譁要想太多，遇到问题也要以沟通为主，千团李行万不可以影响身体的代谢。
久烈涨蹦的回答：
注意情绪。在生活中多多注意个人情绪非常重要，因为长时间的处于不良情绪中很容易就会影响内分携培纯泌失调，在这个时候失眠就会出辩咐现，并且如中银果内分泌失调没有消失，患者将会在很长的一段时间之内出现失眠。
往实了说的回答：
喝点酒。一觉到天亮。
️长期失眠应该怎么样**
神射sss手的回答：
晚上长期失眠，**方法包括改善睡眠环境和**原发性疾病等方面，具体如下：
1、改善睡眠环境：营造适合自己睡眠的舒适环境。
2、**原发性疾病：比如心脏疾病、呼吸道疾病、消化系统疾病以及神经系统疾病，这些疾病都有可能在晚上有发作性的症状，有疼痛以及其他的不适，严重干扰睡眠。
3、**经神疾病：长期失眠的人往往都会伴有明显的抑郁、焦虑等精神方面的症状，因此还要到神经科和精神科服用相关的药物进行**。
4、睡前避免过于兴奋：睡前1-2个小时之内，不要进行过于兴奋的交谈和活动。
️如何**长期失眠
射手翼的回答：
失眠的**主要包括心理辅导和药物**。睡眠的卫生教育和心理辅导可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，这是**失眠的基础。一些患者的失眠可能是源于焦虑或者是伴发抑郁等心理障碍，因此相应的心理辅导和心理**十分的重要。
药物**方面主要是应用促进睡眠的药物，但是这类药物要注意药物的依赖和停药症状的**，因此应该遵从个体化和按需用药，以低剂量间断短期给药为主，长期用药者应逐渐停药。**失眠的药物主要有苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物以及其它有助于睡眠的药物，包括抗抑郁药物等。临床针对不同的失眠型别选择合适的药物，用药应结合临床，请医生面诊指导为準，而不应患者自行用药。
传统医药广泛应用在失眠**中，基于辨证的中医中药**有助于失眠的症状改善。
️长期失眠能治好吗？
吴娜养生堂的回答：
现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们乙个动作，可以帮助缓解失眠的症状。
锺瑜充冬灵的回答：
如果失眠了，不要焦虑，保持愉快的心情，多吃一些有利于睡眠的食物，如睡前喝一杯牛奶，桂圆大枣小公尺都是不错的选择，也可以补充芝宁多糖，通过调节神经-内分泌-免疫系统紊乱来改善睡眠，效果不错。
热心网友的回答：
我以前失眠半年多，乙个月就只能睡着三四天，住了乙个都月的院，吃了好多药都不起作用，后来还孩子给我整了个顺安速睡系统，我听了几天，自然就好了，你说奇不奇怪。
热心网友的回答：
长期失眠你可以去正规医院看老中医啊。用中药调理会好的。失眠会影响身体的新陈代谢的长期失眠更会对身体造成伤害所以赶紧去医院看看吧。
大华是谌颖华用的回答：
长期失眠很难**，必须去医院检查是什么原因造成的，在医生的指导下，配合医生慢慢的调理自己的身体，有规律的做日常生活习贯方式，加强身健体煅练，会好的。
网友的回答：
长期失眠的话，1.应该加强身体锻鍊，增加身体健康体能，养成早睡早起，保持良好的习惯。2.就去医院买些安眠药吃，不过长期吃安眠药对身体不好，容易造成药物依赖。
生活小大人的回答：
对于因呼吸暂停症候群、心律不齐、甲亢等多种疾病引起的失眠，只要去除原发病，失眠症状即可消失。对于神经衰弱、精神压力过大、情绪焦虑和紧张所致失眠，可用心理**、药物**、物理**、适当的身体锻鍊等综合**来缓解失眠症状。
网友的回答：
是可以**好的，但需要到正规的精神科医院接受科学**才行的，不然**方法不对症还是无法有效的控制病情的，为此，在**方案选择方面还需慎重挑选才是，后期注意饮食作息调整，避免熬夜这样才能慢慢的恢复正常睡眠，
易学白头翁的回答：
日有所思，夜有所梦，事情想多了，晚上就睡不着。
睡觉要脑子排空，心中的事排空，一觉睡到大天亮。
如果有疑问可私信聊聊。
网友的回答：
失眠及时调理，慢慢恢复。
拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养 同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯 要注意多参加体育锻炼，有效的锻鍊可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜 劳...
注意饮食，多锻鍊身体。祸从口出，病从口入。建议多吃点自家种的蔬菜之类的 呵呵。祝你有个好的身体，加油。怎样才能让身体健康起来？1 不抽菸，喝酒要适量。2 早睡早起，锻鍊身体。3 勤打扫 多通风，保持家里清洁卫生。4 不乱吃药，儘量每年作一次体检，谨遵医嘱。5 合理饮食，搭配均匀，不暴饮暴食。瓜果蔬菜...
拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养 同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯 要注意多参加体育锻炼，有效的锻鍊可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜 劳...
