牛奶补充什么营养，喝牛奶可以补充哪些营养？你有哪些了解？

缓慢摺叠的的回答：

牛奶主要补充氨基酸、蛋白质和矿物质，还具有增强机体抵抗力、促进骨骼发育、改善视力、美容养颜等营养。

誓言送粉的回答：

牛奶，又称「牛乳」。牛奶性平、味甘。具有补虚损、益肺胃、生津润肠的作用。

但脾虚洩泻者禁忌。 牛奶具有较高的滋补价值，是一种全价蛋白质营养食品。在每百克牛奶中，含蛋白质克，脂肪克，碳水化合物6克，钙120毫克，磷90毫克，铁毫克，钾144毫克，维生素a 140国际单位，维生素b1 毫克，维生素b2 毫克，烟酸毫克，维生素c 1毫克等物质。

牛奶中所含的物质及其含稿枝仔量，与人乳十分相近，完全可以代替母乳，单独作为婴儿的主食，因此，牛奶是缺奶或断奶婴儿不可缺少的滋补强壮佳品。 牛奶的食用键汪价值很高，牛奶不但营养十分丰富，而且易于消化吸收，经常饮用牛奶，可以防治虚弱劳损、大便秘结、反胃噎膈等疾病。因此它不仅是老、弱、病、妇婴的滋养强壮佳品，也是人人皆可食用的保健食品。

牛奶不宜在日光照射下储存，因为只要阳光直射片刻，牛奶中的维生素b和维生素c很快就会消失；牛奶也不宜冰冻储存，因为冰冻后，容易呈现凝固沉澱物，产生异味、脂肪上浮、营养价值下降；牛奶更不宜在高温下储存，因为高温可使香味下降，蛋白质沉澱，维生素减少。喝牛奶时最好不加糖或少加糖，因为糖是酸性物质，而牛奶中的钙是硷性物质，酸硷反应后能使钙质大量失去。如非要加糖时，应在牛奶稍凉之后再加。

为了利于消化吸收、镇定安神、消除疲劳，最好在晚上睡之前喝牛奶。 现代食品加工业已经牛奶製成奶粉、奶茶、奶皮、乳酪、忌廉等品质繁多、花样新颖的奶製品，深受人们的喜爱。 鲜牛奶经过人工发酵后而成的带有酸味的半固体食品，称为酸牛奶。

酸牛奶的营养价值也很高，因为鲜搭誉牛奶经乳酸菌发酵后，其必需氨基酸约为鲜牛奶的4倍；游离氨基酸和肽均有所增加，其总量也约为鲜牛奶的4倍。 酸牛奶中含有大量的乳酸，这是酸牛奶与鲜牛奶在营养成分上的主要差别。乳酸不仅使牛奶变得更易消化吸收，而且使牛奶增添了一种酸香、醇厚的风味；乳酸还可使乳蛋白转变成细微的凝乳，从而提高了钙、磷、铁的利用率；乳酸可控制肠道内有害的细菌的发育繁殖，从而使有益细菌增加，起到预防某些癌症发生的作用。

酸牛奶具有降低血清胆固醇的作用和具有轻泻作用，可生津润肠，对防治中老年人大便秘结有一定效果。因此，酸牛奶深受人们的欢迎，尤其受到了孩子们和老年人的垂爱。

️喝牛奶可以补充哪些营养？你有哪些了解？

双伶伶的回答：

喝牛奶可以补充钙和矿物质，维生素等很多营养物质，喝牛奶是补钙最好的**。

浩海永宁的回答：

喝牛奶可以为身体补充很多的钙质，蛋白质，脂肪，糖，氨基酸，还有矿物元素，我的了解就是想要身体长的高，就一定要喝牛奶，尤其是小孩子要多喝牛奶。

乙个世界的海角的回答：

牛奶有补充体力的作用，牛奶的化学成分很牛奶中的矿物质种类非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。

刘心安儿的回答：

可以补钙，然后也可以补充蛋白质，同时也可以补铁，补锌，补镁，然后也可以提高身体免疫力，同时也可以达到强身健体的效果，然后也可以预防一些疾病。

幸福小猪猪的回答：

第一，优质蛋白质，第二，核黄素，第三，钾，第四，钙，第五，磷，第六，维生素b12、维生素d等，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

网友的回答：

喝牛奶可以补充哪些营养？你有哪些？了解。

牛奶可以补充蛋白质，含钙很高。

是人体的必需品。

网友的回答：

牛奶富含人体所需的多种营养物质及微量元素，除了补充人体所需的营养物质外，牛奶还具有镇静安神、美容养颜的功效。

1.补充蛋白质、脂肪、糖类等：牛奶含有多种氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物等人体必需的营养物质，具有较高的营养价值和食疗保健功效。

对于青少年而言，喝牛奶可以增强骨骼发育，有利于骨骼、牙齿的生长；对于中老年人而言，喝牛奶可以延缓骨质疏鬆，有利于维持并延缓牙齿、骨骼的功能。

3.补充维生素：牛奶中富含维生素d、维生素b12等多种维生素，有利于人体健康。

可以补充钙以及多种微量元素,老少皆宜,但有一部分人不能空腹喝牛奶,会导致腹泻,另外在女性生理期来临之前可多喝牛奶,如有痛经者,更可借鉴,因为多数痛经源于缺钙 简单点来说，牛奶可以补充的营养物质相当多 蛋白质 钙质 少量所需的微量元素，维生素，脂肪。在每百克牛奶中，含蛋白质3.1克，脂肪3.5克，碳水...

这个时候就可以选择一些孕妇专用的牛奶，一定要选禅衡择含钙量比较高的，然后也需要选择一些脂肪含量比较低的，然敏森后一定要选择大品牌的，比如说伊贺拿做利或者是蒙牛。应该选择新鲜的牛奶，可以去奶牛场订昌昌局购，耐让也可以去超市里面买，都是比较正迅圆规的渠道，味道很好，营养也能够保证。在选择牛奶的时候，衫洞...

如果一喝牛奶就拉肚子可能是因为这些原因导致的，第一种就是乳糖不耐受，有些人身体的乳糖酶分泌的比较少，并没有办法完全消化牛奶里面的乳糖，所以他们喝牛奶的时候就会出现腹泻的情况，因此喝牛奶没多久就会出现拉肚子的问题。还有一些人的肠胃功能非常的薄弱，他们特别容易出现消化道方面的疾病。牛奶中的一些蛋白质对于...