孕23周缺维生素该怎么办？需要注意什么？

雅以说汽车的回答：

怀孕12周后的第二个三个月，胎儿的生长发育加快，準妈妈对营养的要求也随之提高。至于维生素，我们应该重点关注以下维生素：叶酸。

从怀孕的前三个月开始，每天补充400微克的叶酸，直到整个孕期。进入孕期第二个月后，準妈妈应继续补充叶酸。维生素a：

怀孕期间要警惕维生素a的缺乏和过剩。维生素a的最佳**是肝脏、鱼肝油、鱼蛋等；植物性食物只能提供类胡萝蔔素，在体内可御孙转化为维生素a。

它们主要存在于深绿色或红色、黄色的蔬菜和水果中，如胡萝蔔、西兰花、芒果、柿子等。摄入普通食物一般不会引起维生素a过量，大部分是由于摄入维生素a补充剂过多引起的。服用複合维生素片和孕妇奶粉时要注意补充维生素a的总量。

维生素d：维生素d主要来自**在紫外线照射下的合成，所以在北方特别是冬季容易缺乏。含有维生素d的食物有限，可以选择维生素d强化奶或含有维生素d的複合钙製剂。

準妈妈要注意均衡饮食，保证肉类、粗粮、新鲜蔬菜、水果、坚果等食物的摄入，这样才能保证b族维生素和维生素c的摄入。根据中国孕妇平衡膳食指南，叶酸应在怀孕前三个月补充。如果你这样做，就不能再补充额外的维生素了。

毕竟，现在的生活条件非常好。

只要你不挑食，很少有维生素缺乏的情况。而且，孕妇在怀孕的第二和第三个月，每天只需要补充70ug的维生素a和15mg的维生素c，完全可以从饮食中满足。所以你还是担心自己的摄入量不足。

怀孕期间可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，如胡萝蔔、菠菜？ 橙子、苹果等乎姿。其实，整个孕期是不能吃太多的。

我们应该注意将体重保持在合理的增长範围内。

不要担心营养不足，吃多了宝宝长不好。再补充岁拆绝一点，怀孕期间的葡萄糖耐量测试是非常重要的。我遇到过几个孕妇觉得自己的葡萄糖耐量很麻烦，或者糖水不舒服而不去做。

这绝对是不可接受的。他们不仅对自己不负责任，而且对孩子也不负责任。

创作者的回答：

应该补充维生素，或者是根据晌悔运医前慧生的建议，吃一些含有维生素的食物，还可以儘量的补充维生宴梁素。需要注意补充维生素的量，还要注意複查，要注意身体方面的情况，也要定期进行产检，注意补充维生素的方法。

路边的风儿的回答：

那就这样的雀雀情况应该多吃一些水果蔬菜，凳岁悄也应该多吃喝一些水，也应该吃一些维生素钙片，也要注意运动，也应该定期地晒太阳，需要作业，千万不枣渣能够节食，也应该注意管理自己的饮食健康。

今天退休了吗的回答：

一定要多补充维生素，然后要多吃瓜果蔬菜，平时可以多吃苹果。需要注意的就是一定要多听舒缓**，平时一逗信定要注激游意运明指销动。

没事吃太多真的会中毒，比如有些动物肝吃了中毒就是因为维a多 如果中毒就赶紧去医院 没事的 先打住 等它自己慢慢的就消耗掉了中毒了么 就吃a酸 不过好像要去医院开这个东东我想说 直接补充 胡萝蔔素就好了 药房里有很多这种保健品卖的胡萝蔔素也叫维生素a原，人体会按照自己所需的量自己去转化成维生素a的再说...

可以的多种维生素一起服用，效果更好，但是要注意用量，不然会适得其反。维生素e与维生素b一起服用，维生素e的抗氧化的作用，将会得到强化。因此，服用维生素e，最好能与含维生素c与维生素b一起服用。这是一种值得介绍的方法，有益于人体健康。维生素c作用 连线骨骼 牙齿 结缔组织结构 对毛细血管壁的各个细胞间...

似的作用，如果同时摄入会提高相互的效应，所以一般将其製成複合型製剂，称为複合维生素b。维生素b中的8种维生素在人体内起到的共同作用是作为 辅酶 在发挥作用，人体内时时刻刻在进行一系列维护生命活动所不可缺少的生化反应，这些生化反应只有在有起 触媒 作用的酶参与下才能完成，酶 是人体内催化各种代谢反应最...