早上起晚时，都有哪些十分钟就可以搞定的早餐分享？

郭皓月的回答：

我觉得忙人可以早上抽十分钟煮乙个鸡蛋麵，油热，下鸡蛋，煎熟，加水，水煮开，加麵条，调味即可。在的厨房家电不要太方便，乙个可以有预约功能的电饭煲就搞定啦！我家的早餐就靠它搞定，晚上把熬粥的食材整备好放最下一层，上层放鸡蛋或者玉公尺都可以，预约好时间，早上起来就可以吃上热腾腾的早餐啦。

将燕麦片铺在碗底，碗中倒入百吉福乳酪，取半根香蕉和一半士多啤梨切片放好，将剩下的香蕉和士多啤梨和酸奶打成奶昔，淋在乳酪上即可。作为上班一族，早上时间实在太宝贵，怎么快速搞定早餐是大伙儿最看重的事。闹闹在这里帮大家整理了几个好方法，让你能多睡一会儿，吃得也更好一点~ps：

以下方法不计算刷碗时间。

各种麵包吐司+牛奶/黑芝麻糊，可预约的电饭煲煮杂粮粥，可预约的豆浆机打五穀豆浆……我可以乙个月早餐不重样。对于天天做饭的人，十分钟就能做好饭还是有很多的。比如煮麵条吃，或是煮一些鸡蛋，喝杯牛奶。

或是买一些速冻食品，这些都是很方便的。俗话说得好，一日之计在于晨，早餐是非常重要的。不但要吃，而且一定要吃好。

大多数人不爱做早餐都是因为要急着上班，又不想太早起，那么简单快手的早餐就更加适合大家了等等。

一日之际在于晨，早餐是一天当中最重要的一餐。我的是随着人们生活节奏的日益加快，简单方便、有营养的早餐特别值得提倡。营养早餐的标準应该是低热能雹判、营养均衡，食物源慎改的搭配上有优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、水等，特别要吃富含膳食纤维的饮食等等。孝明。

房间号的回答：

可以逗烂坦热一杯牛奶，然后为自己製作乙份三明治，然后再山桐做三明治的过程中顺带煎乙个鸡蛋，这样乙份营历祥养充足的早餐就做好了。

小娜娜嗨的回答：

三明治是最有营养而且也非常简单的早餐，只需要麵包片和一些蔬菜，火腿，沙拉酱。

乙个的回答：

在早上起晚的时候可以去準备一杯牛奶，然后把麵包放进麵包机里面这样就可以快速搞定。

️几分钟搞定的早餐

小宋生活问答的回答：

️几分钟搞定的早餐：麵疙瘩，梅乾菜肉包，早餐鸡蛋饼，玉公尺麵锅贴，鸡蛋饼，枣糕，菜团。

麵疙瘩的详细做法如下：

工具：锅，勺，菜刀，菜板。

食材清单：300克普通麵粉、清水、2个青椒、2个红椒、1根火腿肠、1个西红柿、2个鸡蛋、1勺盐，1勺生抽。

1、倒入300克普通麵粉，再準备乙个塑料瓶子，把瓶盖扎几个小孔，装半瓶清水后把盖子拧紧，一边往麵粉中洒水，一边摇晃面盆，直到麵粉全部成乙个和备个小麵疙瘩就可以运棚脊了。

2、做完后还可以过筛一遍，这样口感会更好，这样做的麵疙瘩是不是非常简单呢，筷子都不用，一分钟就能轻鬆搞定1000个。

3、现在来切点配菜，2个青椒切成丁，2个红椒也切成丁，再切1根火腿肠，同样也切成丁，最后再切1个西红柿，先切片，再切丁，全部切完后準备乙个碗。

4、打入2个鸡蛋，用筷子搅散后备用。

5、锅中烧热后加食用油，下西红柿翻炒出汁，再加1大碗清水，盖上盖子，煮开后下入面疙旁渗瘩，边煮边用铲子搅拌，大概煮2分钟后倒入切好的配菜，翻拌均匀后再加1勺盐，1勺生抽调味，最后将鸡蛋液淋上去就可以了，煮到鸡蛋花飘起来就可以关火出锅了。

️提前一晚準备好，早餐10分钟搞定，健康又美味的食物有哪些？

小涵涵爱**的回答：

早饭要爱吃得令人满意，通常需要亲自动手。但想要吃要有人性化，长相、口味、味儿、营养成分都那么出色，就需要下一番时间了。在众多早餐选择中，我首先推荐三明治，一方面食材配搭更为随便，能够根据自己的需求开展diy，还能够充足享有食材新鲜的口味。

一流颜值的健康早餐，极高阶别，让早饭显得更有格调！早餐三明治，提前一晚备好，早饭10min解决，身心健康又美味！製成品随意配搭一点冬季热饮就是一款极佳的早饭了。

不管成年人、小孩都那么喜欢吃，还有机会一定要感受一下哦！

製做调料：全麦吐司3片鸡脯肉1块生鸡蛋2个油麦菜3片色拉酱适当做法：1、提前準备所要食材；鸡脯肉提早腌製，一次能够多做一些，冷冻下去储存，喝的时候提早解除冻结煎一煎就能；具体腌製方式以前有发过**音讯文图，感兴趣的可以去看一看；2、全麦吐司用无盐黄油在炒菜锅里小火煎略微发黄；全麦吐司是自己做，不愿做出来的能买现成；3、生鸡蛋滑熟，鸡胸肉煎熟，油麦菜清理乾净预留。

4、先取一片吐司，挤上适量色拉酱，少挤一点就就行了；5、铺平一片油麦菜，然后把生鸡蛋满满的铺平；6、再盖紧一片吐司，挤上色拉酱；7、把鸡脯肉叠上来；盖上一片油麦菜；8、然后用吐司麵包封顶；9、三明治也就做好，包裹起来对半分割开；10、是很不错的健康早餐，并且提前一天备好，第二天早饭也十分的快手**，不论是平时吃或是**健身吃都很不错！11、别忘了再来一杯麦片牛奶！

巴黎的小芒果的回答：

全麦三明治早餐、酱油炒饭、花生核桃汤、炒麵、酸辣鸡蛋汤、香煎鸡蛋饼、银耳小公尺粥、 酸汤麵、红豆糯公尺粥。

苏苏苏你啊的回答：

早上可以自己做三明治吃，再配一杯燕麦牛奶，或者晚上提前包好饺子，早上可以蒸饺子吃再来碗小公尺粥。

社会墨子的回答：

三明治也就做好了，包起来对半切开；是非常不错的营养早餐，而且提前一天準备好，第二天早餐也非常的快手，不管是平常吃还是健身减脂吃都非常不错。

️10分钟早餐

小赵美食分享广场的回答：

<><10分钟早餐‼️‼4款巨好吃吐司分享。

披萨吐司、√火烧云吐司、√蓝莓吐司、√香蕉吐司。

披萨吐司：番茄酱10g、芝士碎10g、玉公尺10g、虾举冲30g、吐司1片、青豆20g、在吐司上刷上番茄酱、放上凯答配虾，青豆，玉公尺、撒上芝士碎、空气炸锅170℃炸10分钟。

火烧云吐司：蛋清1个、蛋黄1个、吐司1片、糖10g、蛋清加糖打发、蛋清抹到吐司上、蛋黄倒到中间、空气炸锅160℃、炸10分钟。

蓝莓吐司：酸奶15g蛋黄1个、吐司7片、蓝莓50g、酸奶和蛋黄混合均匀、抹到吐司上面、摆上蓝莓、空气炸锅180℃炸8分钟。

香蕉吐司：蜂蜜10g、酸奶20g、蛋黄2个、吐司1片、香蕉1根、蛋黄和酸奶混合均匀、抹到吐司上面、铺上香蕉片、空盯指气炸锅180℃炸8分钟。

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