晚上睡觉老是做梦，白天上班注意力也不集中是怎么会事
day帅帅的吗的回答：
那就中午12点到1点睡上一个小时，可能会有所改善
地球新玩法的回答：
工作压力或生活不顺，也或者是精神紊乱。去医院看看吧。
️我老是睡眠不足，第二天精神不好，注意力不集中，晚上一直做梦，哪为高人指点下怎么办？
热心网友的回答：
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：「昨晚没有休息好，做了一夜的梦」、「我晚上梦多，简直没有睡着」。
于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，彷彿做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。
做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5迴梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。
国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉「梦多」、「整夜作梦」病人的睡眠週期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所佔的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，「整夜做梦」和「梦多」的体验与各项睡眠引数并没有相互联络。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关係。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联络。
有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指徵。 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。
而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。
研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。
临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。
他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠引数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。
为什么很多的失眠患者诉述自己「整夜做梦或梦多」呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关係所知甚少：
许多人不了解睡眠的週期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么***。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：
许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性迴圈。
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。
所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联络。
中医是怎样认识多梦与失眠的关係的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：
「是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。」所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。
而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 中医是怎样**多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的**常採用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：
多梦易惊，失眠，神疲睏倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。 治法：养血益气，宁心安神。
选方：参香散加减。 药物：
人蔘9g，黄芪、茯苓、白朮、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。
治法：养血安神。 选方：
四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、硃砂各6g，炒枣仁18g。
③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽乾舌燥，舌红少津，脉细数。 治法：
养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减。
药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人蔘、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，硃砂3g。 ④心肾不交 症状：
心烦，失眠，多梦，遗精，腰痠腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。 治法：交通心肾。
选方：黄连阿胶汤加减。 药物：
黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。
治法：养心益气，壮胆镇惊。 选方：
平补镇心丹。 药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人蔘各6g，肉桂、硃砂、甘草各3g。
⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。 治法：
补益心脾。 选方：归脾汤。
药物：人蔘、远志、木香各6g，黄芪、白朮、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：
梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。 治法；清热化痰。 选方：
黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。
(2)解梦及心理**：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正?
我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。
实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。
有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联络。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被「有梦睡眠」佔去，而「无梦睡眠」没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。
夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。 「整夜做梦」者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少「有梦睡眠」，增加「无梦睡眠」的深度。但这只能作为暂时的对症**，治标治不了本。
如果长时间用药来剥夺「有梦睡眠」，还会产生「做梦的压力」，一旦停药就会出现「反跳现象」，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助**手段。
**的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理**和具体的指导，採取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。
️晚上做梦老是梦见白天的工作，睡眠特别不好，怎么办？15
傻瓜中的战斗机的回答：
我最近也是这样的困扰，因为平时下班后想工作方面的事情想的也比较多，我感觉这不是什么好事情，如果工作乾的开心哪怕很辛苦我也睡的很香甜，如果不开心哪怕一天只是打发日子也感觉心里不安定，所以咯，要么换个让自己开心的工作，要么把当前的一些事情看淡些不要想太多，睡眠不好不是因为辛苦啊，是因为内心不安宁啊
热心网友的回答：
我也和你们一样每天晚上做梦
苏丹红的回答：
建议每晚睡觉前半小时喝杯温牛奶，有助于安神。
做梦可能气血虚弱，治宜补气养血。梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响的话建议可以在医生的指导下采用一些安神的药物来帮助改善睡眠如养血安神片，硃砂安神。最近老是做梦，梦到一些奇怪的事情？几...
我以前也这样不过现在好多了。因为学习压力过大，所以内心焦虑晚上便睡不好了。其实每个人晚上都会做梦的。所以我认为你没必要过于担心这些顺其自然就好了。建议你晚上喝包热牛奶。洗个热水澡。要稍微有点烫的那种。要是太忙的话可以每天泡一泡脚，这样有助于睡眠。最后告诉说真的不要过于担心。想开点每个人都是这样 同感...
强行给自己父母带 别管他那么多 明天还要上班 你回来以后吃了饭就去睡觉 这中间孩子一定会有人带 等你睡的差不多 起来带孩子也有点精力 这个事情不是抱怨可以解决的 多为自己想想 偷着功夫就去补觉 当然我觉得 你可能还有其它生活焦虑 不然一个带小孩子累不会使你这样 想太多了 偶尔下班带孩子去转转 远离家...
